Nach einer intensiven Einheit sind einige Stunden bis ein Tag Abstand ratsam, bevor tiefer gearbeitet wird. Nach leichter Belastung darf es früher sein. Wir beraten Sie gerne.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung – was eine Massage beiträgt
Intensive Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung hinterlassen Muskelkater, Verspannung und erhöhten Erholungsbedarf. Ob nach der Laufrunde oder der Einheit im Studio – im Massage Zentrum Regensdorf gehen wir gezielt auf die beanspruchte Muskulatur ein und begleiten Ihre Regeneration.
Was nach dem Training im Muskel passiert
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Reizungen, die zur bekannten Muskelkaterempfindlichkeit beitragen. Zugleich bilden sich durch immer gleiche Bewegungsmuster Verspannungen und verhärtete Stellen in den stark geforderten Muskeln. Die Sportmassage ist darauf zugeschnitten und lässt sich vor einem Wettkampf ebenso einsetzen wie danach in der Erholungsphase. An der Jungholzstrasse berücksichtigen wir Trainingsstand, belastete Partien und die Nähe zum nächsten Wettkampf.
Therapeutischer Ansatz
Wie eine Massage nach sportlicher Überlastung unterstützt
Die Sportmassage regt die Durchblutung der beanspruchten Muskeln an und begleitet die Erholung nach intensiven Einheiten. Die klassische Massage nimmt ermüdete und verspannte Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl. Die therapeutische Massage geht gezielt auf einzelne überlastete Zonen ein und stimmt den Druck auf Ihre Tagesform ab.
Hinweis
Bei akuten Verletzungen wie Zerrung oder Muskelriss und unmittelbar nach einem Trauma wird nicht massiert – hier gehört zuerst die ärztliche Abklärung dazu. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt weder Physiotherapie noch ärztliche Versorgung.
Behandlungen für belastete Muskeln
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
Muskelbelastung aus Training und Sport Erholungsphase im Anschluss an intensive Einheiten Muskelkater und Zeichen von Überlastung
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Spannung im Rücken und im Nacken belastete Schulter-Nacken-Region schwere, ermüdete Muskulatur
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung und Unruhe Wunsch nach Entspannung und Ausgleich leichte, breit verteilte Verspannungen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und therapeutische Massage.
Die Sportmassage richtet sich nach den Bedürfnissen aktiver Menschen: Sie berücksichtigt trainierte Muskelgruppen, die aktuelle Belastungsphase und den Erholungsbedarf. Die Griffe fallen gezielter und kräftiger aus.
Eine Massage verbessert das Wohlbefinden bei Muskelkater und spricht das Gewebe an; ganz verhindern lässt sich Muskelkater nicht. Wir setzen sie nach intensivem Training als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele sportlich Aktive planen Massagen fest ein. Wir setzen die Termine sinnvoll – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Regensdorf.